vhs 03 gesundheitGesundheitsbildung: VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. weiter lesen


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Feldenkrais Methode - Beweglich sein

Beginn:
13. Mär 2021
Kurs-Nr.:
OL-30179
Preis:
31,20 EUR pro Person
Ort:
Bildungs- und Kulturzentrum Oldenburg
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Dozent:
Gaby Sauerland

Beschreibung

Sich drehen und neigen, beugen und strecken - beweglich sein in alle Richtungen mit der Feldenkrais®-Methode? Unsere Wirbelsäule ist in der Lage, sich zu strecken, beugen, zu rotieren. Sie richtet uns auf und sorgt für Stabilität. Wenn jedoch z.B. die Brustwirbelsäule durch langes Sitzen oder auch arbeiten am Computer an Beweglichkeit verliert, dann übernehmen andere Bereiche. Das Drehen erfolgt dann in z.B. in der Lendenwirbelsäule. Dies kann jedoch zu ungünstigen muskulären Dysbalancen führen und zu starken Verspannungen führen. In der Feldenkrais-Methode werden neue und ungewohnte Bewegungen spielerisch und aufmerksam erforscht. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell, eilig oder hektisch, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung? Indem Sie mehr auf Ihre Bewegungen achten, indem Sie Alternativen, sich leichter und kraftvoller zu bewegen. Entdecken Sie die Beweglichkeit von Brustkorb und Wirbelsäule. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl, wenn Gelenke und Muskelgruppen harmonisch zusammenarbeiten. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Handtuch als Kopfunterlage mitbringen

Leitung: Gaby Sauerland

Beginn: Samstag, 13. März 2021
Zeit: 1 Tag, 10:00 - 17:00 Uhr
Ort: Bildungs- und Kulturzentrum Oldenburg,
Göhler Str. 56, Kursraum 2.02
Gebühr: 31,20 €


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