vhs 03 gesundheitGesundheitsbildung: VHS macht gesünder!

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. weiter lesen


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Yoga am Abend

Beginn:
11. Jan 2022
Kurs-Nr.:
OL-30104
Preis:
76,50 EUR pro Person
Ort:
Bildungs- und Kulturzentrum Oldenburg

Beschreibung

Unser Körper ist unser "Fahrzeug", mit dem wir durch dieses Leben reisen. Manchmal mögen wir sein Aussehen nicht. An manchen Stellen hatten wir schon kleinere oder größere Zusammenstöße; Lackschäden, Beulen und Kratzer sind geblieben. Manche Wagen standen zu lange still und sind eingerostet, andere hatten schon mal ein paar Schrauben locker...

Während wir das eigene Blech-Auto häufig gut pflegen, regelmäßig tanken, Öl nachgießen, Reifen prüfen und genau wissen, was gemacht werden muss, ist uns beim eigenen Körper manchmal nicht so klar, was er wirklich braucht. Wir kennen ihn oft nur ungenügend, haben vielleicht auch nie gelernt ihn gut zu spüren und gut zu behandeln. (Vielleicht ist uns die Lust auf Bewegung "abtrainiert" worden, weil wir als "unsportlich" galten und in der Sportstunde immer als letzte für die Mannschaft ausgewählt worden sind...)

Durch Körperübungen und die aufmerksame Wahrnehmung der eigenen Bewegung und Atmung können wir unseren Körper besser kennenlernen. Wir können ihn beobachten, hineinspüren und lernen seine "Warnsignale" zu verstehen. Je besser wir unseren Körper wahr nehmen, desto besser können wir selbst zu seiner Regulation und zu unserem Wohlbefinden beitragen, die Beweglichkeit, die Verdauung, das Immunsystem und auch unsere Psyche stärken. Damit gewinnen wir Souveränität und Vertrauen in uns selbst und brauchen nach und nach weniger Pillen und Spritzen, um gesund und flexibel zu bleiben. Yoga ist ein Weg, der über längere Zeit zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben führt. Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.

Ich verbinde in meinen Yogastunden, klassische Yogaübungen aus dem Hatha Yoga mit den energetischen Kriyas aus dem Kundalini Yoga, Entspannungsübungen aus dem Yin-Yoga und den Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft (z.B. die neuesten Erkenntnisse zum Thema Faszien).Es gibt so viele Quellen, aus denen man schöpfen kann. Ich nutze in meinen Yogastunden auch das Wissen über Meridianverläufe und Akupunkturpunkte aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. In meinen Kursen geht um Freude an der Bewegung, Entspannung und Lebendigkeit.

Leitung: Claudia Siems

Beginn: Dienstag 11.01.2022 bis 29.03.2022 (22.02. und 01.03. frei)
Zeit: 10 Abende, 19.35 - 20:50 Uhr
Ort: Bildungs- und Kulturzentrum Oldenburg,
Göhler Straße 56, Kursraum 2.02
Gebühr: 76,50 €


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