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Pilates

Beginn:
4. Sep 2020
Kurs-Nr.:
A 30160
Preis:
62,40 EUR pro Person
Ort:
Bildungs- und Kulturzentrum Oldenburg
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Dozent:
Maria Braatz

Beschreibung

 Happy Body and Soul

Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode, die hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte auskommt. Sie zielt darauf ab, alle Muskelgruppen so zu stärken, dass eine bessere Körperspannung und Stabilität erreicht werden. Durch die Kräftigung der Körpermitte und den bewussten Umgang mit unserem Atemfluss können wir gleichermaßen unser inneres, wie auch unser äußeres Gleichgewicht (wieder)finden.

Wir konzentrieren uns primär auf den Muskelaufbau, wollen aber zum Ende jeder Stunde einen kleinen Pilates Flow einbauen, um auch die Fettverbrennung anzuregen. Die Pilatesübungen können in ihren Intensitätsstufen gut angepasst werden und sind deshalb für alle Fitnesslevel geeignet.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung ( Turnschuhe mit heller Sohle, rutschfeste Socken oder barfuß) und etwas zu trinken.

Lasst uns gemeinsam fit und munter den Herbst 2020 beginnen!

Leitung: Maria Braatz

Beginn: Freitag, 04.September 2020
12 Tage, jeweils 9.00-10.00 Uhr
Gebühren: 62,40 €


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